ऋषि- मुनि योग के माध्यम से अपनी बुद्धि को इतना तीव्र कर लेते थे, इसलिए इस लोक सिद्धांत इत्यादि आसानी से याद रखते थे। आधुनिक युग में भी योग के जरिए दिमाग  को तेज बनाया जा सकता है। हम  आज आपको बताने जा रहे हैं कि योग (Yoga) से बुद्धि (Brain) को कैसे तेज करें। कौन सा योगासन (Yoga pose for sharp mind) करें, जिससे कि हमारी बुद्धि बढ़ती उम्र के साथ और तेज होती जाए। Make the brain faster than yoga in hindi भाषा में जाने के लिए यह पूरा लेख अवश्य पढ़िए।

  

न्यूरान कोशिकाओं की कार्य क्षमता

हमारे मस्तिष्क में 10% न्यूरॉन कोशिकाएं हैं, जो हमारे ब्रेन को सक्रिय बनाते है।  बाकी 90% कोशिकाएं हैं जो न्यूरान को  पोषण प्रदान करती हैं।  पहले इसलिए भ्रम था कि हम अपने दिमाग का 10% हिस्सा ही इस्तेमाल करते हैं जबकि ऐसा नहीं है, इंसान अपने दिमाग का 100% हिस्सा  इस्तेमाल करता है। योग के द्वारा हम अपने दिमाग के न्यूरॉन Brain cell neuron को तेज कर सकते हैं। इसलिए योग हमारे मस्तिष्क (Yoga for brain)  के लिए फायदेमंद होता है। हर दिन योग करने से ब्रेन की मेमोरी  क्षमता बढ़ती है।  

योग और ध्यान के माध्यम से अपने मस्तिष्क की कार्य प्रणाली को बेहतर बनाया जा सकता है। पश्चिम जगत में हुए कई तरह के शोधों में यह बात सामने आई है। एक रिसर्च के अनुसार आप एकाग्रता (concentration for yoga)  के लिए योग करते हैं तो यह भी आपकी याददाश्त बढ़ाने में सहायता करती है।

 आधुनिक विद्यालयों में भी ध्यान और योग Meditation and yoga के माध्यम से विद्यार्थियों की याददाश्त memory को बढ़ाने के लिए कई प्रयोग किए गए।  जिससे पता चला हे कि योग की कक्षाओं के बाद अगली कक्षा की  पढ़ाई में छात्रों का मन  लगता है। सरल  निष्कर्ष यह सामने आया कि  योग की कक्षाओं के बाद कंसंट्रेशन लेवल पूरे दिन के लिए बहुत ही हाई हो जाता है।

योग और ब्रेन (Yoga and Brain Link) 

दिमाग और योग का क्या संबंध है, इस बात को जानने के लिए एक शोध इलिनियोज विश्वविद्यालय में किया गया। (Yoga Link to Brain) इस शोध के द्वारा योग के प्रभाव को जानने के लिए ऐसे लोगों को चुना गया था, जिन्होंने अपने जीवन में कभी योग (yoga) नहीं किया था।  शोधकर्ताओं ने इन लोगों से 24 हफ्ते तक योग करवाया। शोधकर्ताओं ने हर दिन के आंकड़े नोट  किया और पाया कि जैसे- जैसे लोग योग कर रहे हैं, वैसे -वैसे इनके ब्रेन की न्यूरॉन की कार्यक्षमता तेजी से बढ़ रही है। एमआरआइ (MRI) टेस्ट से पता चला कि याददाश्त के लिए जिम्मेदार ब्रेन का हिप्पोकैंपस एरिया मजबूत योग के कारण हुआ है। 

अच्छे याददाश्त के लिए हिप्पोकैंपस 

शोध से पता चला कि दिमाग में हिप्पोकैंपस एरिया योग के कारण तेजी से बढ़ा है। बढ़ती उम्र के कारण दिमाग में ही हिप्पोकैंपस एरिया कम हो जाता है और इस कारण से याददाश्त घटने लगती है, जबकि योग करने से ही हिप्पोकैंपस एरिया दिमाग में बढ़ता है और की बढ़ती उम्र के साथ याददाश्त बहती है। आज तो इसके अलावा योग करने से दिमाग के एनीगडाला पर भी प्रभाव पड़ता जिसका संबंध व्यवहार से होता है। इसके साथ ही  रोजाना योग करने से दिमाग  बेहतर काम करने लगता है। 

मस्तिष्क के प्री फ्रंटल कोरटेक्स पर भी योग का सकारात्मक असर पड़ता है।  यह हिस्सा दिमाग में निर्णय लेने की क्षमता के लिए जिम्मेदार है इसलिए इस पर  योग के प्रभाव के कारण  इंसान की निर्णय लेने की क्षमता में सुधार आता है। वह असमंजस की स्थिति में नहीं होता है।  आपको बता दें कि मस्तिष्क के बारे में अभी तक वैज्ञानिकों ने बहुत अधिक जानकारी हासिल नहीं की है लेकिन जो जानकारी और  रिसर्च है, उसके मुताबिक योग दिमाग के अंदर के कोशिकाओं को प्रभावित करती है, उसे सुचारू रूप से काम करने लायक बनाती है। 

 आइए बात करते हैं कि Brain की ताकत को बढ़ाने के लिए किस तरह का योग yog किया जाए जो हमारे दिमाग के लिए फायदेमंद होता है और हमारा दिमाग तेज हो जाए। 

 आज के युग के माध्यम से कई तरीके से ब्रेन को तेज करने के तरीके  विज्ञापनों में बताए जाते हैं।  दोस्तों यह सब तरीके योग के सामान्य योगा आसन  के जरिए  ही बताए जाते हैं। आप अपने दिमाग को तेज रखने के लिए रोजाना योग कर सकते हैं। हम नीचे कुछ योगासन के बारे में बता रहे हैं, जो दिमाग (brain) को तेज बनाता है। इसके साथ ही आपके शरीर को भी  फिट करता है। 

ब्रेन को तेज बनाने वाले योगासन

नीचे दिए गए योगासन का रोजाना अभ्यास कीजिए। इन आसनों के माध्यम से आप के दिमाग की याददाश्त बहुत तेजी से विकसित कर सकते हैं। रिसर्च से पता चलता है कि दिमाग को सबसे तेज बनाने के लिए योग सबसे आसान तरीका है। बढ़ती उम्र के साथ अपने दिमाग (Brain) की याददाश्त को बनाए  रखने का सबसे सरल तरीका यह योग और ध्यान है।  बालासनउत्तानासन वृक्षासन प्राणायाम पश्चिमोत्तानासन योग पद्मासन योग सुखासन योग गरुड़ासन